第１０週。
前週風邪でおやすみしてましたが、再開です。
平日火曜・金曜にポイント練習しました。
病み上がりなので、ペース走とは言えペースはそれほど上げられなかったので、負荷評価としては◎ではなく〇に。
本当はこのあたりで、キロ４分～４分５秒ぐらいで走れたらいいんだけどなあ。
土日は、ジョグペースでのロング走を２連荘。
土曜日は会社の駅伝大会でお世話になった方々と、三崎口から鎌倉まで海岸ジョグ。
海岸沿いの富士山が綺麗でした。
日曜日は、ランニングチームの企画で、武蔵五日市駅から吉野梅林と吉川英治記念館を訪問するジョグ。前半は峠走で脚を追い込みましたよ。後半は平均ペースからして推して知るべし。
梅は見ごろでした。
さて、来週はいよいよ今シーズン最後のフル、板橋シティ。
天気は今のところの予報では晴れ。最高気温予想も１５度と、なかなかコンディションは良さそうな感じ。あとは風か！
土日をゆるく過ごしてしまったので、少々脚は軽めに出来てます。
なので、月・火・水・木のうちの２回で、〇レベルのポイント練習をやろうと思っています。
板橋シティのペース設定は土曜日午前中に決めます。
