第４６週です。
６走１休で、９３．３ｋｍ。今週は大阪へ行ったり、リレーマラソンに出たり、もりだくさんでした。
日曜日から月曜日に大阪出張でした。
朝、大阪城公園を走ってきました。久しぶりの大阪でしたが、ちゃんとランニングコースの案内が出来てて走りやすかったです。
以前から、大阪城公園を走る際、いつも階段にぶち当たるので、ちゃんと走れるコースで一周出来たのは初めてです。
大阪城公園ジョグ。
— Dama (@om2dama) 2022年11月13日
それほど寒くないですが、紅葉は始まってます。 pic.twitter.com/XmK2f4WU3z
今週の二の鳥居グループランは、天園方面に。
最後の一本橋がすごすぎた。
手元にロープあるけれどほとんど頼りになってないので、バランス感覚と度胸が必要。
#二の鳥居グループラン、今日は天園方面。
— Dama (@om2dama) 2022年11月18日
脇道、一本道、アドベンチャートレイルでした。 pic.twitter.com/b8sUzkq1FL
土曜日は、浅草リバーサイドリレーマラソンに、ランニングチームとして参加してきました。短距離の全力、この距離だったら、キロ３分４０秒台に持って行きたいです。トラック練やらないとなあ。
久しぶりに仲間と一緒に大会参加できたのが良かったです。
昨日のリレーマラソン、1.76kmを３回走りました。
— Dama (@om2dama) 2022年11月19日
6分51秒 (3'53/km)
6分53秒 (3'54/km)
6分57秒 (3'56/km)
チーム成績は3時間1分56秒で、16位。100チームぐらい参加しているので、結構上位でした。
チームの平均年齢が50歳台後半なので、年代別とかあったら入賞できたのでは。 pic.twitter.com/JocI3ZMU09
さて、来週は江東シーサイドマラソンに参加してきます。
ハーフをどのぐらいで走れるか、ペース配分はギリギリまで考えるつもりです。
