静岡マラソン１週間前、先週全然走れてなかったので、ちょっと危機感をもって脚を引っ叩いておきましたよ。
嫁さんも静岡１週前なので、一緒に皇居スタート。ペースは各自で。
今日のテーマ：
キロ４分１０秒ペースででどこまで引っ張れるでしょうか？
回答：
２０ｋｍまででした。
いやはや、綺麗にビルドダウン。あれ、こんなにヘタレだったっけか。
１か月前は２５ｋｍまでは行けてたんだけどなあ。かなり退化しちゃってます。
まあその１か月前の皇居５周から、ペース走はほとんど出来てなかったかのが問題。先週５ｋｍしか走ってないし。
おかげで、静岡マラソンも前半慎重に入れそうだし、ここで脚にはしっかり刺激が入った（お尻や体幹から疲労感という抗議が来てた）ので、良い感じに来週を迎えられそうではありますよ。
