今年も大詰め第51週です。
先週のランニングチーム合宿で、少々足を使い過ぎたか、左脚の膝下に少々痛みがでたので、平日はほぼお休みしました。
だいたいこういう時はストレッチをサボっているときなので、朝・晩と念入りに実施。
金曜日は恒例の二の鳥居グループラン。
源氏山から六国見山手前でドラえもん。
二の鳥居グループラン。
— Dama (@om2dama) 2022年12月23日
今日は風が強く寒かったです。 pic.twitter.com/spmuw9F36N
土曜日は、辻堂のステップスポーツまでジョグで行って、この先のランニングシューズの検討。
厚底シューズをどうするか、悩んだ末に。
ターサーRP3。
— Dama (@om2dama) 2022年12月24日
迷ったんですが、結果的にこうなりました。
別大マラソンはこれで。 pic.twitter.com/wIMSgKCJKf
ターサーRP3が薄底かというと、今までのターサーからするとソールはそれなりに厚みはあるかなと思います。ただ、足入れると今までのターサーに近しいグリップはあるので、特に違和感はない。
んでもって、今回はこれにインソール入れてみました。クッション性を増した上に、土踏まずのアーチを保つようなインソールです。これが試し履きしてしっくり来たので、今回は厚底は見送り。
これで、別大に行ってみようと思っています。
日曜日は、試走もかねて皇居6周。
最後の1周半、後ろに付いた方がいて、あーこれ、最後まで手を抜かずにしっかり走ろうと思った次第。ラスト3kmかなりゼーハーしました。
30kmジャストで止めたら、後ろに付いてた方が抜き去り際に手を挙げて挨拶されたので、こちらも応答。ありがとうございました。
皇居6周30km。
— Dama (@om2dama) 2022年12月25日
新しいシューズ、ターサーrp3の感触を確かめつつ、キロ4分30秒目標。
余裕はあまりなかったのですが、最後の1周半は、後ろに付いて頂いた方のおかげでペースを上げられました。 pic.twitter.com/rllj5V9G89
スピードを上げると、足への体重の乗せ方が変わってくるので、少々感触も違ってきますが悪くはない。土踏まずのサポートが良い感じに効いている。
走り終わった後に、いつもと違う場所に張りがあったので、もう少しこの走り方に慣れればいいパフォーマンスは出せそうです。