週報：第５１週：少々休息と新シューズ

今年も大詰め第５１週です。

先週のランニングチーム合宿で、少々足を使い過ぎたか、左脚の膝下に少々痛みがでたので、平日はほぼお休みしました。

だいたいこういう時はストレッチをサボっているときなので、朝・晩と念入りに実施。

金曜日は恒例の二の鳥居グループラン。

源氏山から六国見山手前でドラえもん。

二の鳥居グループラン。
今日は風が強く寒かったです。 pic.twitter.com/spmuw9F36N

— Dama (@om2dama) 2022年12月23日

土曜日は、辻堂のステップスポーツまでジョグで行って、この先のランニングシューズの検討。

厚底シューズをどうするか、悩んだ末に。

ターサーRP3。
迷ったんですが、結果的にこうなりました。
別大マラソンはこれで。 pic.twitter.com/wIMSgKCJKf

— Dama (@om2dama) 2022年12月24日

ターサーRP3が薄底かというと、今までのターサーからするとソールはそれなりに厚みはあるかなと思います。ただ、足入れると今までのターサーに近しいグリップはあるので、特に違和感はない。

んでもって、今回はこれにインソール入れてみました。クッション性を増した上に、土踏まずのアーチを保つようなインソールです。これが試し履きしてしっくり来たので、今回は厚底は見送り。

これで、別大に行ってみようと思っています。

日曜日は、試走もかねて皇居６周。

最後の１周半、後ろに付いた方がいて、あーこれ、最後まで手を抜かずにしっかり走ろうと思った次第。ラスト３ｋｍかなりゼーハーしました。

３０ｋｍジャストで止めたら、後ろに付いてた方が抜き去り際に手を挙げて挨拶されたので、こちらも応答。ありがとうございました。

皇居６周30km。
新しいシューズ、ターサーrp3の感触を確かめつつ、キロ４分３０秒目標。
余裕はあまりなかったのですが、最後の１周半は、後ろに付いて頂いた方のおかげでペースを上げられました。 pic.twitter.com/rllj5V9G89

— Dama (@om2dama) 2022年12月25日

スピードを上げると、足への体重の乗せ方が変わってくるので、少々感触も違ってきますが悪くはない。土踏まずのサポートが良い感じに効いている。

走り終わった後に、いつもと違う場所に張りがあったので、もう少しこの走り方に慣れればいいパフォーマンスは出せそうです。

というところで、今年もあと１週間。仕事をしっかり片付けてガリガリ走りたいところです。