第４週です。 今週６２ｋｍ、休足２日、平日にショートインターバル、休日に２７ｋｍロング走。負荷的にはそれほど大きいわけではないのですが、個人的にレストが２日しかないのは頑張った方です。※まあ今日天気悪かったので、休む気満々でしたが。 過去６週…

第３週ですよ。 今週５４ｋｍ、休足３日。平日朝にビルドアップ、休日に３０ｋｍロング走。やや負荷高めに練習できた。 練習傾向。もうちょっと長い週間で見てみよう。 １１日は、同じ区内のホテルで誕生日祝いを嫁さんと。朝はそろってジョギングへ。途中嫁…

昨年は途中で途絶えてしまったので、週報も頑張って更新します。第２週から新しい会社の仕事が始まって、どうやってランを日常に入れるか考えようとしていたら、在宅勤務が始まり、必然的に朝ジョグへ。慣れてきたら、ポイント練習を入れていこうとおもいま…

第３５週。 たいして走ってないです。ですが…… 大会へのカウントダウン、久々に付けました！ 葛飾あらかわ水辺公園・トライアルマラソンに参加します。 １０月２４日です。 trial-marathon-series.com 例年１０月下旬あたりの大会は、シーズン最初の脚を叩く…

いまいちブログを書く気力まで上がってこないので、結果のみ。 奥多摩→五日市トレランは、嫁さんと。 荒川ロング走は、歩きと走りを混ぜながらの５時間。 少しずつ気持ちも上昇中。また積み上げていきます。

第３０週。 不要不急のなんちゃらで、実家に行ったり、山登りに行ったりするのをやめたので、なんとなく走りました、という感じ。 アールビーズのトライアルマラソン trial-marathon-series.com 今シーズンの大会はほとんどなさそうなので、これの近場の大会…

第２９週。 平日はほとんど仕事でやられて、雨の中に飛び出す気力もなく、ぼちぼちと。 ところで、今日は結婚１０周年。 １０年前のこの日、昭島市役所に婚姻届を提出し、その足で、川乗山に２人で山登りに行き、山頂で誓詞奏上したとか。 というわけで、久…

第２８週。 江東区のランチームメンバーと久しぶりに集まって、江東区内をジョグ。 夢の島緑道・新木場緑道を経由して若洲海浜公園を往復。 まあ、暑かったですね。 どちらかというと、こっちがメイン。 しばらく、一人で走ったり、山行ったりしてたので、久…

第２７週は、ちょっと長めに走ってみました。 ６月に、走る頻度や距離も伸ばせたので、ロング走を敢行しました。ウルトラの大会に出られなかったので、どっかでロング走やりたかったんです。 今日は、スポーツエイドジャパンの大会で、彩湖で８時間耐久レー…

今週は、久しぶりにトレラン行ったのが特筆事項ですね。まだちょっと、足回りに筋肉痛が残ってます。山で使う筋肉はやっぱり違います。 さすがに梅雨時で雨が多くなってきましたが、こういう時こそワラーチでサクッとジョグしたいところ。雨でぬれたシューズ…

第２５週は、先週に引き続き、休足日２日の稼働日多めの週。 週末に４０ｋｍ走れるとは思わなかった。 金曜日夜からイマイチ体調が思わしくなく、土曜日休足、日曜日も２度寝するなど、あまり調子は良くなかったのですが、途中でダメになったら電車かシェア…

第２４週。 ５日も走ったの珍しい。普段もそんなに走らない。 土曜日。 雨降ってましたが、気温は２２度ぐらいか。 結構気持ち良く走れました。 日曜日は２時間走。 前日雨だった分、走りに来ている人は多かった。 家の近場で、人通りの少ないところを選んで…

第２２、２３週です。 ５月末は、緊急事態宣言が解除されたこともあり、久しぶりに、江東区より外を目指してロング走へ。３月以来の３０ｋｍ越えでかなり疲労困憊。 そうそう、４月の中旬から、ランも仕事も生活も含めて、江東区から外に出ることなく活動し…

ご無沙汰しております。 GW前後から在宅勤務特需で、平日ぐったり。かなりやられてます。 土日なんとか走ってます。 色々落ち着いたらまた更新します。

第１７週。 月曜から金曜まで在宅勤務でしたが、かなりヘトヘトで、平日はジョグ１回のみ。 土曜日は、ソンナバナナの企画で、自宅近所を１０ｋｍタイムトライアルに参加。 久しぶりの全力疾走でしたが、７ｋｍまでキロ４で、思ったより粘れたかなと。 体力…

第１６週。 ４月１４日から１６日の３日間が在宅勤務。 在宅勤務はなかなか疲れますね。 仕事が終わってから、走りに行く気力が無いです。 慣れればどうにでもなるのか、ならないのか。 逆に会社に行くと、電車に乗るよりはマシか、と思うし、気分転換に走っ…

第１５週。 ４月８日から１０日まで在宅勤務でした。 いよいよ原則在宅勤務の状況になってきましたが、なかなか慣れず、結構疲れたので、筋トレだけやって３日間ランオフ。 土日は、ズームフライ履いてちょっとペース上げてみた。 Elevate for Stravaは 、Fi…

第１４週。 カウントダウンは富士登山競走になりました。開催はどうなることやらですが。 新入社員たちを在宅勤務にさせるための準備で、在宅勤務が難しい週でした。 その分、帰宅ジョグは多め。 土日は近所で体力維持活動（ジョグです）。 今週もぼちぼち維…

ブログ更新も週報も、だいぶサボってました。 ハセツネ３０K中止、彩湖ウルトラ中止。野辺山の開催可否が今日あたりわかるのかな。 ３連休にハセツネ３０Kのコースを走りに行ったのですが、途中で胃腸がおかしくなって、先週は体調回復優先でした。 野辺山次…

第１０週。 在宅勤務が増えて、家から近場の公園にジョグに出かけることが多くなりました。平日は帰宅ジョグメインだったので、距離は少々増やせるけど、あまり頻度は変わらないかな。 先週のNTCトレで筋肉痛が収まらなかったのと、金曜日の峠走のダメージが…

第９週。 夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。 帰宅ジョグは長めに。 東京マラソンを見た後に小松川公園で坂道インターバル。 結構負荷を上げて走れました。 Nike Traning Club のこれ。 他のワークアウトはやってませんが、これ…

第８週。青梅マラソンから中２日でハセツネ試走とか。おかげでかなり疲労が溜まっていて、うまく走れてないです。仕事も少々忙し目で走る気力もイマイチ。まあ無理せずに。 先週は色々と大会中止が決まって、一足早く、トレランとウルトラマラソンの季節がい…

ちょっと遅くなりましたが、第７週。青梅マラソン走ってきました。 天気は雨予報でしたが、奇跡的にスタート前に上がり、ゲストの高橋尚子さんも言ってましたが、絶好のコンディションに。 スタートブロックは、Ｂブロックの８番。どのタイムで申告したか忘…

第６週。少々仕事が立て込んでおりました。 土曜日はガンダムスタンプラリーということで、山手線をぐるっと回ってきました。主催は嫁さん、メンバーは裏山つながりの方々で。 昨年１月にも同じようなスタンプラリーで山手線を一周しました。昨年はキン肉マ…

第５週。館山若潮が終わって、平日は様子見ながらのゆるジョグ。 週末は、土曜日に、武蔵五日市の里山をぐるっと２時間半ほどトレラン。 日曜日は、夢の島陸上競技場で１０００ｍ、レスト２００ｍのインターバルを６本。 目標キロ３分４５秒以内(８００ｍ３…

第４週。館山若潮でした。 館山は、当日電車でも行ける場所だったのですが、復興支援ということで、宿泊もしてみました。 今回利用したのは、ゲストハウス・ツネホステル。 tune.co.jp 昨年６月から営業開始、診療所をリノベーションして出来た新しいホステ…

第３週。 月曜日祝日で、良いペース走が出来た。土曜日は終日雨だったので、体幹トレのみ。 日曜日は、３０ｋｍ行くつもりだったけど、研究会の宿題をやってたら時間がなくなって、インターバル走に変更。 清砂大橋の下から下流に向けて、１キロインターバル…

第２週。今週は８００ｍインターバルと１００ｍの坂道インターバルの２つがポイント練習でした。 通常は日曜日にロング走なのですが、明日月曜日に３０ｋｍ走を予定しているので、今日はほぐしジョグとして軽めに。 水曜日の８００ｍインターバルは夢の島陸…

今年もスタートしました。第１週です。 走り納めの１２月３０日は、ひらぶーさんと、まさるしさんとで、木場公園から豊洲ぐるり公園までの往復。 豊洲ぐるり公園にて、キロ４分４５秒から４分３０秒までのビルドアップ走をやりました。環七完走明けで、少々…

第５２週。 週報的には、今週が本年最後となります。 帰宅ジョグは今年７０回できました。回数数えたのは初めてだったのですが、確実に過去最多です。 仕事が忙しかったり、体調不良だったりで、間が開くことはありましたが、時間の有効活用という点で、今年…