第２２週。 今週は、奥武蔵ウルトラマラソンを完走しました。タイムは８時間１２分９秒でした。 野辺山ウルトラが終わって、ちょっと気が抜けてましたが、富士登山競走に向けてアップダウンのあるコースを走っておきたくて参加。 まあしかし、全然走れません…
野辺山ウルトラマラソン １００ｋｍを１０時間４８分３２秒、平均ペースキロ６分２９秒で完走しました。 目標としていた１０時間以内は、全然届きませんでした。うーん、だいぶ予想と乖離してしまいましたが……とりあえずは！ ■デカフォレストになりました １…
5/22 は野辺山ウルトラ。久しぶりの参加です。 過去９回の参加結果はこんな感じ。 2010 12:50:50 初100km2011 中止2012 11:28:03 故障明け2013 12:02:22 翌々週柴又2014 11:27:17 初前泊2015 12:44:26 風邪2016 10:54:08 暑かった2017 10:57:13 くそ暑かった…
第19週は 32.5km 。GWにガッツリ走った分、今週は疲労を完全に抜いてみました。 前回2019年の野辺山ウルトラ直前は、こんな感じ。 土曜日に富士登山競走の試走、日曜にハセツネ試走で５時間。 これは明らかにやりすぎ。 野辺山で膝の疲労が半端なかったから…
第１８週は１２２．８ｋｍ。 久しぶりの１００ｋｍ超。 連休を利用して、峠走をもりもりやってきましたよ。 ４日は、再び野辺山へ。 小海駅から野辺山駅まで、馬越峠経由で38.8km3時間36分(5'35/km)。やっぱり馬越峠はタフ。なんとか止まらずに走りきれたけ…
第１７週です。 今週は３走４休の６６．９ｋｍ。連休前でぎゅっと平日の仕事がてんこ盛りでした。休みにはいってからガッツリと走ってます。 平日は走ってませんが、色々ありました。■別大マラソンの返金について www.betsudai.com ３０００円のクオカードが…
第１６週です。 今週は、８１．６ｋｍ。 土曜は野辺山、日曜は３時間走でガッツリロング走の週でした。 土曜日は野辺山へ。 ラン友さんと野辺山ウルトラの５０ｋｍ地点となる小海から馬越峠まで走ってきました。当初は野辺山駅まで４６ｋｍ走る予定でしたが…
第１５週です。 今週は５０．３ｋｍ。まだまだ彩湖ウルトラの疲労がだいぶ残っていて、走り始めるとハムストが張る感じです。 そういえば、久しぶりに４週間累計が３００ｋｍを越えてきました。４週間３００ｋｍ超えは、昨年の６月以来。 富士登山競走に向け…
第１４週。 今週は、彩湖ウルトラマラソンを走ってきました！ ■昨年より１時間遅れ 結果はこちら。 ６時間４５分１４秒。ペースは５分３９秒。 昨年は７０ｋｍの自己ベストでしたが、今年は１時間遅れ。結構歩きました。 彩湖ウルトラマラソン、７１．６kmを…
第１３週。 今週も４走３休ですが、土曜日は久しぶりの峠走でガッツリ走ってきました！ 今回の峠走はこちら。武蔵五日市スタートで、丹波山村ののめこい湯までの５７ｋｍ。 峠走５７ｋｍ。武蔵五日市駅から、甲武トンネル、田和峠、鶴峠、今川峠と、４つの峠…
第１２週。４走３休で９２ｋｍ。 月曜日はフルマラソンでした。 フルマラソンの件はこちらから。 om2dama.hatenablog.com 平日はフルの疲労もあり、ボチボチ過ごして、週末。 鎌倉から逗子に向けてトレイルランに行ってきました。 高校の先輩は、学校では会…
今シーズンのフルマラソンの大会はこれで終了。 ■今シーズンの大会参加履歴11/14 6:06:28 (5'44/km) 60km 見沼チャレンジ６０11/28 3:15:41 (4'38/km) フル 東京チャレンジ12/26 2:11:10 (4'20/km) 30km 令和赤羽01/16 2:07:05 (4'13/km) 30km 東京スマイル0…
ランナーズフルマラソンチャレンジ、３時間１６分２１秒で完走です。 シューズが合わなかったか、途中から足裏が腫れちゃって走れなくなり、３km弱歩いてしまいました。 ３５kmまではきっちり走れてたので残念です。 ３０ｋｍまではサブスリーペーサーに食ら…
第１１週。 前週日曜日にガッツリ走ったし、月曜のフルに向けて距離は抑えめでした。 さて、明日はランナーズフルマラソンチャレンジです。もともと、２月の別大マラソンが終わったら、ウルトラマラソンの季節だったので、諸々全然違う予定を組み込んでおり…
第１０週。 ４走３休で６６．６ｋｍ。週末長めに走りました。 野辺山ウルトラ行くメンバーと。久しぶりに居酒屋行った。 pic.twitter.com/7GSePXJDVS — Dama (@om2dama) 2022年3月12日 野辺山ウルトラに行くメンバーでロング走。 日比谷のランステをスタート…
第９週。 ３走４休で３７．５ｋｍ。今週は全然走れなかった。金曜日年休消化でお休みにしたけど、いまいち気が乗らない状況。土曜日に諸々雑務を片付けて、日曜日は峠走に行きたかったけど、処理しきらずだったので、日曜日も自宅周りで走りました。 先週か…
第８週、６５．９ｋｍ。 今週は水曜祝日で、先週に引き続き４走３休。 先週から、脚回り、特に「膝」に疲労残りが激しかったり、走ってる途中に少々膝に痛みが走ったりと、今までに無い違和感があって脚回りの総チェックを実施。 坂道インターバル 130m 20本…
第７週、６１ｋｍ。先週週末に、献血→ワクチン接種があったので、ジョグでも身体がかなり重ため。木曜日の１０ｋｍの後に結構倦怠感ありました。 それでも、４週間ぶりに４走３休。日曜日は、そろそろ試験勉強にも時間を割かないと、ということで、家事をし…
第６週です。 今週は２３ｋｍでかなり控えめ。先週、日曜日に５２ｋｍ走ったので、平日もあまり走れず。雪予報で天気もイマイチ、金曜献血・土曜ワクチン接種とイベント目白押しでした。 というわけで、今週は話題がほぼなし。 立春過ぎて、天気が少しずつ変…
第５週です。 今週は７０ｋｍ、４週間累計は２２５ｋｍです。 本来なら、日曜日は別大マラソンに出ている予定でしたが、規模縮小に伴い不参加。代わりにロング走に出かけました。 前日にナンバーカードは届いていました。 感染者のための宿泊療養施設として…
１００ｋｍとフルは一覧があるけど、 それ以外の大会についてもまとめておきます。 ■３０ｋｍの部。 年月 タイム 大会名 備考 12 2023/02 2:04:35 青梅 11 2022/01 2:07:05 荒川スマイル 10 2020/02 2:05:16 青梅 9 2018/01 2:07:08 東京30k 8 2017/02 2:04:…
第４週。 今週から、ターゲットは野辺山ウルトラになります。あと１６週間です。 今週は、３１ｋｍ。平日仕事が詰まっており、朝走る時間が取れなかったため、月～木お休みしました。 今週末は、昭和記念公園でハーフマラソンを走りました。 もともと、別大…
第３週です。今週は色々ありました。今週は５０．６ｋｍで、４週間累計は２２７ｋｍ、先週比１４ｋｍ減。別大３週間前を切ったので、やや距離を控えめにしており、週末にハーフのレースを入れておきました。 しかしながら、金曜日２１日に、別大マラソンの規…
第２週。７２．１ｋｍでした。直近４週間の累計は２４１ｋｍで、先週比４ｋｍ増。 先週土日は高知旅行でほぼランをお休み状態だったので、月曜日に負荷高めのインターバル走を実施。ちょうど夢の島競技場が個人開放日だったので、トラック練習としました。 …
2022年スタートしました。第１週は２５ｋｍ。 直近４週間累計は２４７ｋｍで、前週比４２ｋｍ減。 1/4まで会社はお休みで、インターバル走を実施。正月休み明けで動きが鈍かったですが、このインターバルで幾分ほぐれた感じではありました。ただ、1/6の積雪…
２０２２年もどうぞよろしくお願いします。 週報的には、２０２１年の最終週。第５２週は７８．４ｋｍでした。直近４週間累計は、２９３ｋｍで、先週比３ｋｍ増。コンスタントに週８０～９０ｋｍ走れるようになるまでにはもう少しか。 年始早々、嫁さんとヤ…
2021年をまとめます。と言いながら、とりとめもなくダラダラ書きます。2021年の年間走行距離は 3,546km でした。年間走行距離としては、走り始めて１３年の中で過去最長です。今までの最長は 2,638km だったので、かなり長く走れました。7月に鼻の調子が悪く…
第５１週は、６４．８ｋｍでした。３０ｋｍの大会に出たくて、土曜日は、令和赤羽マラソンに参加です。 結果は、２時間１１分１０秒。平均ペース４分２２秒でした。 序盤から、キロ４分１５秒ペースで行こうと考えていたこの大会、２５ｋｍまでは順調でした…
第５０週。今週は67.8kmでした。 先週の疲労が残ってます。負荷高めの練習３回は重たかったか……。 週末はランニングチームの冬合宿にきておりました。 しばらく練習会企画自体がお休みになっていましたが、２年ぶりの合宿ということで、たまには参加せねばと…
第49週です。82.7km、今週は距離も負荷も上げてみました！流石に、疲労残りがあります。 久しぶりのインターバル走もやりました。いつ以来か、ログ探したら６月１６日だった。約６カ月ぶり。 インターバル250mを5本。最後70mだけちょっと坂道。今日は出社で…
